File: Street-Workout (Callisthènie)

È sempre bene fare allenamenti regolari. Ti aiuta a mantenere il tuo corpo in forma e in salute e ti permette di alleviare lo stress quotidiano. Che sia mattina o sera, alcuni esercizi e alcuni allenamenti ti aiutano a mantenerti in forma e in salute. Imparerai un po 'di più su cos'è lo Street Workout (ginnastica ritmica) e come può avvantaggiarti.

Cos'è lo Street Workout?

È un tipo di esercizio fisico e attività che viene eseguita principalmente all'aperto. Sia nei parchi che in altre strutture pubbliche. È un buon tipo di allenamento che ha alcuni grandi vantaggi rispetto alle palestre e agli esercizi indoor.

Puoi combinare diversi tipi di esercizi durante questo allenamento. Una combinazione di atletica, sport e ginnastica che rendono questo allenamento molto intenso e benefico per gli atleti.

Questo tipo di allenamento è diventato molto popolare ultimamente e vedrai sempre più video delle giovani generazioni che lo fanno. Non richiede costosi investimenti in attrezzature e promuove un fisico, un corpo sano, la socializzazione e uno stile di vita sano.

Alcuni degli esercizi popolari eseguiti nel Street Workout (calisthenics) sono:

• pompe
• flessioni
• Addominali
• Pompe posteriori
• Muscle-up
• Squat
• Addominali addominali.

Proprio come il Metodo Lafay, la sessione calistenica è composta da alcuni esercizi svolti utilizzando principalmente il peso del corpo. L'obiettivo principale della ginnastica ritmica è migliorare la forza muscolare e raggiungere una forma fisica naturale.

Storia dell'allenamento di strada

La parola "Callisthenia" deriva da un'antica parola greca "kallos". Significa forza e bellezza.

È un'arte che viene eseguita utilizzando il proprio peso corporeo per sviluppare il proprio fisico e ottenere un corpo sano. Secondo le leggende, è stato riferito che questo allenamento prese il nome da Callistene, un famoso storico greco. Alcuni dei discepoli di Friedrich Ludwig Jahn ha portato questa versione di esercizi o allenamenti negli Stati Uniti.

Da quel momento in poi, questo allenamento di strada è stato considerato una forma di potenziale programma di allenamento per uomini e donne per raggiungere una vita sana in un corpo in forma.

I benefici del calisthenics

Un allenamento all'aperto è sempre benefico per corpo e anima. Ti darà molto se lo fai regolarmente. I vantaggi di questo programma di formazione sono i seguenti:

• All'aperto: allenarsi in palestra o in casa non ti porterà aria fresca. Grazie a Street Workout potrai respirare aria fresca e sentirti bene. È essenziale che le persone si sentano bene e abbiano un corpo sano.

• Esercizi a corpo libero - Non è necessario acquistare attrezzature da palestra o macchine per eseguire questo allenamento. Sarai in grado di farlo usando il tuo stesso peso corporeo. Questo programma di allenamento è incredibilmente efficace e potrai trarne molti benefici.

• Aggiungi varietà: puoi provare diversi tipi di esercizi in questo programma di allenamento di Street Workout. Puoi fare flessioni, addominali, flessioni, salti, scricchiolii, squat e molte altre varietà di allenamenti. Questo rende l'allenamento ancora più interessante e non ti sentirai monotono eseguendo questi esercizi regolarmente.

• Migliora la salute fisica del tuo corpo - Senza dubbio, questo programma di allenamento ti aiuterà non solo a migliorare il tuo peso corporeo, ma anche a raggiungere una buona salute fisica. La ginnastica ritmica può aiutarti ad avere un bel corpo in ottima forma. Ogni donna e uomo dovrebbe provarlo per mettersi in forma migliore.

• Sviluppa la coordinazione - Senza una buona coordinazione delle diverse parti del corpo, non saresti in grado di eseguire questo esercizio. Questo è il modo migliore per eseguire esercizi che coinvolgono più parti del corpo contemporaneamente. Ad esempio: le mani e le gambe vengono utilizzate insieme per le flessioni. Questo aumenta gradualmente il coordinamento.

• Migliora la flessibilità - La maggior parte degli esercizi che vengono eseguiti utilizzando il peso corporeo possono aiutare a costruire forza e flessibilità nel corpo. La ginnastica ritmica aiuta a migliorare notevolmente la flessibilità corporea di una persona.

• Perdita di grasso - Molte persone si esercitano solo allo scopo di perdere un po 'di grasso corporeo. Se questo è il tuo obiettivo, la ginnastica ritmica è un'ottima opzione per te. Ti aiuterà a perdere grasso corporeo in modo efficace con allenamenti ad alta intensità. Possono essere praticati senza pericolo.

• Aumenta i muscoli e il tono - Attraverso diversi tipi di esercizi di Street Workout, puoi costruire muscoli e perdere un po 'di grasso. Questo ti aiuterà a rimanere tonico dandoti un corpo atletico.

• Nessun rischio per le articolazioni - Poiché non devi sollevare pesi leggeri, questo programma di allenamento è abbastanza sicuro. Non ci sono rischi per le tue articolazioni e quindi puoi praticarlo senza paura.

Conclusione

Quando le persone iniziano a perdere peso e grasso o ad aumentare la massa muscolare, tendono invece ad andare in palestra. Ma un programma di allenamento naturale senza l'uso di macchine o attrezzature è molto meglio di altre forme di esercizio.

Questo è il motivo per cui le persone oggi optano per programmi di allenamento di strada (calisthenic) piuttosto che andare in palestra. Non è affatto noioso e puoi divertirti mentre fai questo allenamento. Inoltre, non è necessario pagare nulla o acquistare nulla per fare questo allenamento.

Street-Workout ti aiuterà a migliorare il tuo peso corporeo, flessibilità, resistenza e forza. Puoi eseguire questi esercizi sempre e ovunque senza utilizzare pesi o macchine per eseguire gli esercizi. La ginnastica ritmica è una semplice forma di esercizio che aiuta naturalmente il tuo corpo a crescere sano. Ti aiuterà anche a migliorare il tuo stato d'animo e ad alleviare la pressione o lo stress. Ti aiuterà anche a rafforzare la fiducia in te stesso.