La straordinaria massa di Jay Cutler

Per il loro totale impegno nella disciplina e la loro grande forza morale, alcuni sono stati in grado di fare un posto di scelta nella sfera del body building, diventando così veri e propri simboli di riferimento per gli appassionati di bodybuilding. Tra queste figure essenziali del bodybuilding, troviamo ovviamente il bodybuilder americano Jay Cutler.

Jay Cutler è senza dubbio uno dei bodybuilder più imponenti nella storia del bodybuilding. Con la sua schiena titanica, Jay Cutler era, inoltre, uno dei più formidabili rivali di Ronnie Coleman, durante le competizioni di Mr. Olympia. Ha anche vinto il titolo definitivo di Mr. Olympia 4 volte (2006-2007-2009 e 2010)

Scopriamo i suoi segreti per raggiungere un posto simile.

Chi è Jay Culter?

Jay Culter è un bodybuilder americano, nato il 3 agosto 1973 a Sterling, Massachusetts. Seguirà gli studi universitari in giustizia penale da cui si laureerà nel 1993. Il suo desiderio è diventare un ufficiale di correzione per un carcere di massima sicurezza.

Oltre alla sua passione per la legge, Jay Culter sarà rapidamente coinvolto nel bodybuilding. Anzi, a 18 anni, vuole soprattutto migliorare il suo fisico. Ma la muscolatura già impressionante rivelata dalle sessioni di allenamento ha portato Jay Cutler a iniziare a gareggiare l'anno successivo.. La sua prima competizione fu il Worcester Gym Bodybuilding Championship nel 1992, dove arrivò secondo.

Vincendo il primo posto nel 1993, NPC Iron Bodies Invitational, tra gli "adolescenti" e negli uomini nei pesi massimi, Jay Cutler ha poi continuato le competizioni e ha vinto il primo posto negli NPC Teen Nationals nei pesi massimi, lo stesso anno.

Quindi inizia il suo viaggio come bodybuilder professionista, dove il suo duro allenamento e i suoi titoli lo renderanno una vera icona del bodybuilding.

Titoli vinti da Jay Cutler:

Jay Cutler parteciperà a numerosi concorsi. Si distinguerà nel più prestigioso, vincendo il loro titolo più volte comeArnold Classic et Signor Olympa.

I risultati di Jay Cutler:

• 1993: NPC Iron Bodies Invitational - Teenager and Man, Heavyweight
• 1993: NPC Teen Nationals - pesi massimi
• 1995: Torneo dei campioni statunitensi NPC - pesante e globale
• 2000: IFBB, Notte dei campioni
• 2002:  Arnold Classic
• 2003: Arnold Classic
• 2003: Invito Ironman Pro
• 2003: Invito a San Francisco Pro
• 2003: Gran Premio d'Olanda
• 2003: Gran Premio di Gran Bretagna
• 2004: Arnold Classic
• 2006: Gran Premio d'Austria
• 2006: Gran Premio di Romania
• 2006: Gran Premio d'Olanda
• 2006: Mr. Olympia
• 2007: Mr. Olympia
• 2009: Mr. Olympia
• 2010: Mr.Olympia

Jay Cutler ha vinto meno di 18 titoli di bodybuilding. È stato anche uno dei pochi a riconquistare il titolo di Mr.Olympia nel 2008, dopo la sconfitta nel 2007 contro Dexter Jackson. Nel 2011, si piazzerà secondo nella competizione di Mr.Olympia a seguito di un infortunio al bicipite, un mese prima della competizione che lo indebolirà notevolmente. Nel 2012 non potrà gareggiare poiché dovrà sottoporsi a un intervento medico relativo al suo infortunio al bicipite. Nel 2013, tornando sulla scena delle competizioni, è arrivato sesto a Mr.Olympia.

I segreti dei muscoli di Jay Cutler:

Jay Cutler deve il suo nome all'elenco dei culturisti più riconosciuti grazie al suo rigore nell'allenamento, nella sua dieta rigorosa e nei suoi preparativi titanici per le competizioni.

La sua formazione:

Seguace del guadagno di massa, Jay Cutler basa il suo allenamento "sempre più". Poco riposo per questo bodybuilding hercule. Continua gli esercizi e le serie, a una velocità fenomenale.

Jay Cutler è in grado di eseguire più di 2 sessioni, distribuite nello stesso giorno: 10 esercizi e 43 serie da 10 ripetizioni. Degno di nota!

• Per lavorare il bicipite, esegue riccioli dumbell o riccioli con bilanciere.
• Per gli addominali, esegue diverse serie di scricchiolii, dotati di vari carichi.
• Per i pettorali, Jay applica la tecnica della panca in ordine, declinata, inclinata e classica.
• Lavorare la parte inferiore del suo corpo, usa la tecnica dei polpacci, che fa 20 ripetizioni in una serie di 10.
• Per glutei e quadricipiti, Jay Cutler fa affondi e squat.  

Ma prima di una competizione, Jay Cutler, intensifica il suo allenamento attraverso una tecnica chiamata stampa militare in cui raggiunge diversi desideri di 10 ripetizioni. Dopo aver terminato una serie, Jay Cutler aumenta gradualmente i pesi. Si esibisce quindi durante il suo allenamento, un aumento graduale dei carichi.

Il suo cibo :

La dieta di Jay Cutler è estremamente ricca di proteine, al fine di essere in grado di supportarlo nell'aumentare la massa muscolare. Predilige cibi freschi e toglie dalla sua alimentazione, alimenti trasformati. Fa circa 6 pasti al giorno.

Il suo utilizzo di integratori alimentari:

Al fine di spingere ulteriormente i suoi limiti nell'aumentare la massa muscolare, Jay Cutler si torna verso l'uso di integratori alimentari come BCAA, vitamine, minerali, creatina.

Il suo coinvolgimento nel bodybuilding :

Anche se le competizioni mettono i bodybuilder in competizione tra loro, il mondo del bodybuilding rappresenta un mondo in cui si supera se stessi, spingendosi sempre un po 'oltre i propri limiti ma il bodybuilding è anche un mondo di aiuto reciproco per raggiungere i propri obiettivi. Pertanto, Jay Cutler non ha esitato a condividere la sua esperienza tra diversi video:

• Jay Cutler - Un taglio sopra (filmato nel 1999, pubblicato nel 2002)
• Jay Cutler - Nuovo migliorato e oltre (2004)
• Jay Cutler - Strappato a brandelli (2005)
• Jay Cutler - Un passo in avanti (2006)
• Jay Cutler - Da Jay a Z (2008)
• Jay Cutler - Undisputed (2010)
• Jay Cutler - The Ultimate Beef: una vita massiccia nel bodybuilding (2010)
• Jay Cutler - La mia casa (2011)
• Jay Cutler - Living Large (2013)

Un libro ripercorre anche il suo viaggio nel bodybuilding: CEO MUSCLE - Guida senza sciocchezze di Jay Cutler per un bodybuilding di successo

Inoltre, come altre figure del Bodybuilding, ha sviluppato il proprio sito Web in cui offre consigli per dare il meglio di sé.

Jay Cutler si è affermato nel mondo del bodybuilding, con la sua muscolatura erculeo per un'altezza di 1m75 e un peso in competizione di 125 kg. Se il tuo obiettivo è raggiungere uno sviluppo di massa eccezionale, inizia adottando la sua dottrina: "Allenati per diventare il migliore". Niente mezze misure, punta all'eccellenza!