La notevole stazza di Jay Cutler

Grazie alla loro totale dedizione alla disciplina e alla loro grande forza morale, alcuni si sono ritagliati un posto di rilievo nel mondo del bodybuilding, diventando veri e propri modelli di riferimento per gli appassionati di fitness. Tra queste figure iconiche del bodybuilding, troviamo naturalmente il bodybuilder americano Jay Cutler.

Jay Cutler è senza dubbio uno dei bodybuilder più massicci nella storia del bodybuilding. Con la sua schiena colossale, Jay Cutler è stato anche uno dei rivali più formidabili di Ronnie Coleman, durante le competizioni di Signor Olympia. Avrebbe poi vinto il titolo di Mr. Olympia per ben quattro volte (2006, 2007, 2009 e 2010).

Scopriamo i suoi segreti per raggiungere una posizione del genere.

Chi è Jay Culter?

Jay Culter è un culturista americano, Nato il 3 agosto 1973 a Sterling, Massachusetts, intraprenderà studi universitari in criminologia, laureandosi nel 1993. Il suo sogno è diventare agente penitenziario in un carcere di massima sicurezza.

Parallelamente alla sua passione per il diritto, Jay Culter si è presto dedicato al bodybuilding. Infatti, a 18 anni, il suo obiettivo principale era quello di migliorare il proprio fisico. Ma la muscolatura già impressionante rivelata dall'allenamento spinse Jay Cutler a iniziare a gareggiare l'anno successivo.. La sua prima competizione fu il campionato di bodybuilding della palestra di Worcester del 1992, dove si classificò secondo.

Dopo aver vinto il primo posto nel 1993 all'NPC Iron Bodies Invitational, nella categoria "adolescenti" e nella divisione pesi massimi maschile, Jay Cutler ha continuato a gareggiare e ha vinto il primo posto anche all'NPC Teen Nationals, sempre nella divisione pesi massimi, nello stesso anno.

Iniziò così il suo percorso come culturista professionista, dove l'allenamento incessante e i titoli conquistati lo avrebbero reso una vera icona del bodybuilding.

Titoli vinti da Jay Cutler:

Jay Cutler parteciperà a numerose competizioni. Si distinguerà nelle più prestigiose, vincendone i titoli più volte, come...’Arnold Classic e Signor Olympa.

Elenco dei successi di Jay Cutler:

• 1993: Torneo NPC Iron Bodies Invitational – Categoria Adolescenti e Maschile, Pesi Massimi
• 1993 : Campionati Nazionali NPC Teen – pesi massimi
• 1995 : Torneo dei Campioni NPC degli Stati Uniti – pesi massimi e globali
• 2000 : IFBB, Notte dei Campioni
• 2002:  Arnold Classic
• 2003: Arnold Classic
• 2003: Ironman Pro Invitational
• 2003 : San Francisco Pro Invitational
• 2003 : Gran Premio d'Olanda
• 2003 : Gran Premio di Gran Bretagna
• 2004 : Arnold Classic
• 2006 : Gran Premio d'Austria
• 2006 : Gran Premio di Romania
• 2006 : Gran Premio d'Olanda
• 2006 : Signor Olympia
• 2007 : Signor Olympia
• 2009 : Signor Olympia
• 2010: Mr. Olympia

 

 

Jay Cutler ha vinto ben 18 titoli di bodybuilding. È stato anche uno dei pochi a riconquistare il titolo di Mr. Olympia nel 2008, dopo la sconfitta subita nel 2007 contro Dexter Jackson. Nel 2011 si è classificato secondo al concorso Mr. Olympia, nonostante un infortunio al bicipite subito un mese prima della competizione, che lo aveva notevolmente indebolito. Nel 2012 non ha potuto gareggiare a causa di un intervento medico per lo stesso infortunio. Nel 2013, al suo ritorno alle competizioni, si è classificato sesto al Mr. Olympia.

I segreti del fisico di Jay Cutler:

Jay Cutler deve il suo posto nella lista dei culturisti più famosi al suo allenamento rigoroso, alla dieta ferrea e alla preparazione titanica per le competizioni.

La sua formazione:

Appassionato di aumento di massa muscolare, Jay Cutler basa i suoi allenamenti su «"sempre di più"». Poco riposo per questo Ercole del bodybuilding. Esegue esercizi e serie a una velocità fenomenale.

Jay Cutler è perfettamente in grado di completare 10 esercizi e 43 serie da 10 ripetizioni in due sessioni distribuite nell'arco della stessa giornata. Impressionante!

• Per allenare i bicipiti, esegue curl con manubri o curl con bilanciere.
• Per i muscoli addominali, Esegue diverse serie di addominali, utilizzando pesi diversi.
• Per i muscoli pettorali, Jay applica la tecnica della panca piana in ordine: su panca declinata, su panca inclinata e su panca classica.
• Per allenare la parte inferiore del corpo, Utilizza la tecnica di sollevamento dei polpacci, eseguendo 20 ripetizioni in una serie da 10.
• Per i glutei e i quadricipiti, Jay Cutler si allena con affondi e squat.  

Prima di una competizione, Jay Cutler intensifica il suo allenamento utilizzando una tecnica chiamata military press, che consiste nell'eseguire diverse serie da 10 ripetizioni. Dopo aver completato una serie, Jay Cutler aumenta gradualmente il peso. In questo modo, durante l'allenamento, effettua un incremento graduale dei carichi.

La sua dieta :

La dieta di Jay Cutler è estremamente ricca di proteine., per aiutarlo ad aumentare la massa muscolare. Predilige cibi freschi e li ha banditi dalla sua dieta. cibo, alimenti trasformati. Mangia circa 6 pasti al giorno.

Il suo utilizzo di integratori alimentari:

Per spingere i suoi limiti ancora oltre nell'aumento della massa muscolare, Jay Cutler ricorre a l'uso di integratori alimentari come BCAA, vitamine, minerali, creatina.

Il suo coinvolgimento nel bodybuilding :

Sebbene le competizioni mettano i culturisti gli uni contro gli altri, il mondo del bodybuilding rappresenta un mondo di miglioramento personale, in cui si spingono i propri limiti sempre più in là, ma è anche un mondo di supporto reciproco per raggiungere i propri obiettivi. Per questo motivo, Jay Cutler non ha esitato a condividere la sua esperienza in diversi video:

• Jay Cutler – Un taglio superiore (girato nel 1999, uscito nel 2002)
• Jay Cutler – Nuovo, migliorato e oltre (2004)
• Jay Cutler – Fatto a pezzi (2005)
• Jay Cutler - Un passo in avanti (2006)
• Jay Cutler – Da Jay a Z (2008)
• Jay Cutler – Indiscusso (2010)
• Jay Cutler – Il manzo definitivo: una vita massiccia nel mondo del bodybuilding (2010)
• Jay Cutler – La mia casa (2011)
• Jay Cutler – Vivere in grande (2013)

Un libro racconta anche il suo percorso nel mondo del bodybuilding: CEO MUSCLE – La guida pratica di Jay Cutler per un bodybuilding di successo

 

Come altre figure di spicco del bodybuilding, anche lui ha creato un proprio sito web dove offre consigli su come dare il meglio di sé.

Jay Cutler si è fatto un nome nel mondo del bodybuilding., con la sua muscolatura erculea per un'altezza di 1,75 m e un peso di gara di 125 kg. Se il tuo obiettivo è raggiungere uno sviluppo muscolare eccezionale, allora inizia adottando la sua dottrina: «"Allenati per diventare il migliore"». Niente mezze misure, puntate all'eccellenza!